高胆固醇：原因、症状和降低胆固醇的技巧

什么是高胆固醇？

高胆固醇是一种常见的慢性疾病，在这种情况下，你的血液中含有过量的脂质（脂肪）。它也被称为高脂血症或高胆固醇血症。脂质过剩会导致斑块在你的血管中堆积，使你面临心脏病发作和中风的风险。

胆固醇在你的血液中旅行，与蛋白质相连。胆固醇和蛋白质的组合被称为脂蛋白。根据脂蛋白携带的内容，有不同类型的胆固醇。一种类型的胆固醇是 "坏 "胆固醇，也被称为低密度脂蛋白（LDL）。低密度脂蛋白负责导致斑块在你的动脉中堆积。它们的数量过多，随着时间的推移会导致心脏问题。

你的身体会产生它所需要的所有LDL（坏）胆固醇。不健康的生活方式或遗传会导致你的身体产生的低密度脂蛋白胆固醇超过它的需求。生活方式的因素包括

有一些医疗条件会导致不健康的胆固醇水平，如：：

在大多数情况下，高胆固醇是一种 "沉默 "的状况，因为没有任何症状。检测它的唯一方法是通过血液测试。

如果你有高胆固醇的家族史，医生可能建议你更频繁地检查你的胆固醇水平。如果你有以下风险因素，他或她也可能建议你这样做：

你可以通过食用有益于心脏健康的饮食来预防高胆固醇和降低胆固醇。心脏健康的饮食包括水果、蔬菜、全谷物、家禽、鱼和坚果，同时限制红色和加工肉类、钠和加糖的食品和饮料。

除了食用有益于心脏健康的饮食，保持健康的生活方式也很重要，例如：

当改变生活方式不足以降低胆固醇水平时，医生可能会开出药物治疗。通过食用规定的药物，同时保持健康的生活方式，你可以将胆固醇保持在健康的范围内，并减少心脏病和中风的风险。请咨询你的医生，了解你的高胆固醇风险以及如何控制它。